Café com whey: receita proteica para começar o dia com energia

O que é café com whey?

O café com whey é uma bebida prática e nutritiva que combina o sabor marcante do café com os benefícios da proteína do soro do leite. Ideal para quem treina, está em dieta ou simplesmente busca uma opção mais saudável e funcional para o café da manhã.

Tempo de preparo: 3min Dificuldade: fácil Rendimento: 1 porção

Macros aproximados:

• Calorias: ~228 kcal

• Proteínas: ~34g

• Carboidratos: ~18g

• Gorduras: ~2g

Ingredientes

• 30g (2 scoops) de whey protein sabor natural

• 30g (2 colheres de sopa) de leite em pó desnatado

• Adoçante a gosto

• Café quente a gosto

Modo de preparo

1. Prepare o café bem quente.

2. Em um copo ou shaker, adicione o whey, o leite em pó e o adoçante.

3. Despeje o café quente sobre os ingredientes.

4. Bata com um mixer ou liquidificador até formar uma bebida cremosa.

5. Sirva imediatamente e aproveite!

Benefícios do café com whey

• Rico em proteínas, ideal para ganho de massa magra e saciedade.

• Fonte de energia para começar o dia com disposição.

• Fácil de preparar e com ingredientes acessíveis.

• Pode substituir o café da manhã ou o pré-treino.

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